Yama
Det första steget, yama, beskriver hur vi ska leva för att leva i så stor respekt för omvärlden som möjligt. Yama är uppdelat i fem olika yamas, varav ett har blivit väldigt känt genom Gandhi. Flera yamas påminner om kristendomens tio budord eller om en vanlig lagbok.
Ahimsa – Ordet ahimsa blev känt i och med konflikten mellan hinduer och muslimer i Indien. Det var hinduernas ledare Gandhi som förespråkade ahimsa, vilket innebär en ickevåldslösning.
Ahmisa betyder alltså att vi ska sträva efter att inte skada någon levande varelse med varken tankar, ord eller handlingar. Detta är det viktigaste yamat och kommer före alla andra yaman.
För att leva efter ahimsa ska man inte bruka våld, man kan välja att äta vegetariskt och klimatsmart. Allt för att påverka vår omvärld så lite som möjligt och för att leva i så stor balans med allt levande som bara går.
Satya – Det andra yamat betyder att man ska leva i sanning, alltså att man inte ska ljuga. Dock går alltid ahimsa före satya, vilket innebär att man kan för ljuga lite för att inte skada en annan människa.
Asteya – Detta yama innebär att man inte ska stjäla, att man ska känna empati och att man ska känna sann glädje. Även detta steg kan ledas tillbaka till ahimsa då man skadar andra ifall man stjäl deras saker eller inte känner med sina medmänniskor.
Brahmacharya – Brahmacharya väcker stor debatt då det handlar om att leva i celibat. Debatten som väcks är om man verkligen inte ska ha något sex alls eller om man ska ha sex medvetet.
Aparigraha – Det sista yamat innebär att man ska vara nöjd med nuet. Man behöver inte sträva efter något för att känna att omvärlden duger. Detta är en stor del av yoga då en viktig del i yoga är att man ska kunna leva i nuet och fokusera på en sak i taget.
