Becka.

Niyama är det andra steget i ashtanga. För att nå niyama måste Du förstå varifrån Du kommer och vart Du är på väg. Enligt yoga har vi glömt bort att vi har ett syfte med livet, men genom niyama kan vi återfinna det. Detta syfte återfinner vi genom att söka i oss själva och genom självkännedom.

Shaucha – Att vara ren är viktigt inom yoga, detta för att man ska kunna släppa fram sitt inre ljus. Shaucha innebär att man både har en yttre, Bahir Shaucha, och en inre, Antah Shaucha, renhet.

Santosha – Det här steget påminner om yamat aparigraha för det handlar också om nuet. Santosha innebär alltså att man ska acceptera nuet som det är och att man ska lära sig av allting. Lever man efter detta mår man bra, vilket också är önskvärt i santosha.

Tapas – Tapas innebär att man medvetet gör sig av med olika former av ”övervikt”. När jag hör ordet övervikt tänker jag genast på övervikt i kilon, men det är bara en del av den övervikt tapas syftar på. Andra saker som tapas syftar på är övervikt av tankar, rörelser, känslor, andning och koncentration. Det gäller att nå balans.

Svadhyaya – För att nå självkännedom måste man studera sig själv. Detta är vad svadhyaya fokuserar på, att man ska studera sig själv både objektivt och ärligt för att lära känna sig själv.

Ishvarapranidhana – Det sista niyamat kan tyckas vara konstigt, eftersom det innebär att man ska överlämna sig själv till något större. Det är dock bland det viktigaste inom yogan, att man vågar lämna över sig själv till en större gemenskap. Vad man lämnar över sig själv till är dock inte viktigt. Det kan till och med skifta genom livet.

Det första steget, yama, beskriver hur vi ska leva för att leva i så stor respekt för omvärlden som möjligt. Yama är uppdelat i fem olika yamas, varav ett har blivit väldigt känt genom Gandhi. Flera yamas påminner om kristendomens tio budord eller om en vanlig lagbok.

Ahimsa – Ordet ahimsa blev känt i och med konflikten mellan hinduer och muslimer i Indien. Det var hinduernas ledare Gandhi som förespråkade ahimsa, vilket innebär en ickevåldslösning.

Ahmisa betyder alltså att vi ska sträva efter att inte skada någon levande varelse med varken tankar, ord eller handlingar. Detta är det viktigaste yamat och kommer före alla andra yaman.

För att leva efter ahimsa ska man inte bruka våld, man kan välja att äta vegetariskt och klimatsmart. Allt för att påverka vår omvärld så lite som möjligt och för att leva i så stor balans med allt levande som bara går.

Satya – Det andra yamat betyder att man ska leva i sanning, alltså att man inte ska ljuga. Dock går alltid ahimsa före satya, vilket innebär att man kan för ljuga lite för att inte skada en annan människa.

Asteya – Detta yama innebär att man inte ska stjäla, att man ska känna empati och att man ska känna sann glädje. Även detta steg kan ledas tillbaka till ahimsa då man skadar andra ifall man stjäl deras saker eller inte känner med sina medmänniskor.

Brahmacharya – Brahmacharya väcker stor debatt då det handlar om att leva i celibat. Debatten som väcks är om man verkligen inte ska ha något sex alls eller om man ska ha sex medvetet.

Aparigraha – Det sista yamat innebär att man ska vara nöjd med nuet. Man behöver inte sträva efter något för att känna att omvärlden duger. Detta är en stor del av yoga då en viktig del i yoga är att man ska kunna leva i nuet och fokusera på en sak i taget.